المعدات الرياضية رايكا توان اصفهان

1. شارك اضغط على جهاز

تعد آلة ضغط الكتف من أكثر آلات كمال الأجسام استخدامًا والتي تعمل على تحسين سلامة وفعالية التدريب. ومن الفوائد المهمة لهذا التمرين أنه يمكنك تدريب أجزاء مختلفة من مجموعة عضلات الكتف (الأمامية والوسطى والخلفية) بشكل منفصل، وسوف تريحك من الضغط على مفاصل الرقبة أو العمود الفقري.

1. رابازو لاري

تم تصميم هذا الجهاز ليساعدك على أداء حركة الساعد بشكل أفضل وأكثر أمانًا وهو مناسب أكثر من تمارين الساعد بالدمبل والأوزان (خاصة للمبتدئين). وأداء هذا التمرين بجهاز اللاري يوفر الفرصة لممارسة المزيد من الضغط على عضلة الساعد، وهي نقطة إيجابية أخرى.

1. جدول لاري

طاولة لاري هي جزء من جهاز اللاري الذي يضع عليه الرياضي يده ويؤدي حركته.

1. جهاز تحميل

كما يوحي اسمه، يحتوي هذا الجهاز على شريط يشبه حرف T، ويقوم الرياضي بإشراك عضلات الإبط والظهر من خلال الوقوف عليه وأداء التمرين. الشيء المهم في T Bar هو أنه لا ينصح به للمبتدئين نظرًا لطبيعة التمرين الحساسة؛ لأنه مع التنفيذ الخاطئ، قد تتعرض لأضرار جسيمة.

1. الجهاز تحت الجلد تحت الجلد

يعتبر الحبل السلكي من أكثر أجهزة كمال الأجسام استخدامًا ويمكن استخدامه لاستهداف عضلات الجسم المختلفة. إن جهاز الكابل تحت الإبط هو في الواقع نفس الكابل الذي سيعلمك المدرب كيفية القيام بتمارين تحت الإبط بالأوزان القياسية.

1. Foot Press Device

من المحتمل أن تكون آلة ضغط الأرجل موجودة في جميع الصالات الرياضية؛ لأنه جهاز مهم لتدريب أوتار الركبة والأرداف وعضلات الفخذ وحتى العجول. هذا الجهاز الكبير ذو الأوزان القابلة للتعديل يجعل من السهل جدًا تدريب عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل آمن وله العديد من الاستخدامات.

1. الجهاز الأمامي

جهاز الرجل الأمامية، والمعروف أيضًا باسم جهاز الرجل الأمامية، هو جهاز كبير ومخصص لعضلات الفخذ الرباعية. إذا رأيت هذا الجهاز، فأنت تعلم أنه ضخم؛ ولكن على الرغم من حجمها الكبير، إلا أنها تمرن عضلة واحدة فقط. الهدف من آلة الساق الأمامية هو أن مفصل الركبة يعمل كثيرًا في هذا التمرين، لذلك إذا كان لديك أي نوع من الإصابة أو الألم في ركبتك، استأذن مدربك أو طبيبك قبل أداء التمرين.

1. الجزء الخلفي من القدم

تم تصميم هذا الجهاز خصيصًا لتدريب عضلة الفخذ الخلفية وبما أن هذه العضلة عادة ما يتم إهمالها فمن الضروري والمهم جدًا القيام بتمارينها. ولحسن الحظ فإن احتمالية الخطأ والإصابة في هذا التمرين تكاد تكون معدومة. فقط احرصي على ألا يرتفع حوضك عن الكرسي أثناء أداء الحركة.

1. خارج -من الجهاز الفطري والفخذين

يعد هذا الجهاز من أجهزة اللياقة البدنية الشائعة في الصالات الرياضية، وهو مصمم لتدريب عضلات الفخذ الخارجية والداخلية وإشراك هذه العضلات بشكل جيد. إذا كان هذا التمرين ضمن برنامجك، فتعرف على كيفية أداء الحركة بشكل صحيح واختيار الوزن المناسب.