الأفوكادو مليء بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والألياف التي تحميك من السرطان. كما أنها تضمن صحة قلبك.
تعتبر الأفوكادو من أثمن الفواكه ولا ينبغي إهمال خصائص هذه الفاكهة الاستوائية، ففي ما يلي سنعرفك على الفوائد التي لا تعد ولا تحصى لهذه الفاكهة اللذيذة .
الفيتامينات والموارد المعدنية في الأفوكادو:
تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة جدًا على فيتامينات K وE وC وB6 والريبوفلافين والنياسين والفولات وحمض البانتوثنيك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. كما أنها توفر اللوتين والبيتا كاروتين والأحماض الدهنية أوميجا 3. وهناك منتجات مختلفة مصنوعة من خلاصة هذه الفاكهة القيمة في السوق توفر لك وتضمن لك
يُعرف الأفوكادو أيضًا باسم كمثرى التمساح والفاكهة الكورية. تنمو هذه الفاكهة في المناطق الاستوائية والدافئة. ومن المحتمل جداً أن يكون أصل هذا النبات من المكسيك، وتم استيراده إلى إيران من الإكوادور في الأربعينيات، والتي عانت من الصقيع في البداية، وبعد سنوات قليلة تأقلمت مع مناخ المنطقة.
تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الأحماض، كما أنها تحتوي على دهون غير مشبعة، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة جداً. إن إدراجه في نظامك الغذائي سيضمن صحتك.
فوائد الأفوكادو للجلد والشعر
في حين أن هذه الثمار الدهنية تعتبر مصدرًا لذيذًا للعناصر الغذائية عند تناولها، إلا أنه يمكن العثور على المكونات المشتقة من الأفوكادو في مجموعة واسعة من الكريمات والزيوت والمحاليل الموضعية التي تغذي الجسم من أطراف أصابع القدم إلى قمة الرأس. إنه يفعل ذلك على الرأس.
على وجه الخصوص، يعتبر زيت الأفوكادو الموضعي بمثابة عامل معجزة للبشرة الجافة والشعر، حيث يعمل كمرطب عميق ومطري ومقوي. سيعطي شعرك النضارة والحيوية. تأكدي من استخدام زيت الأفوكادو لشعرك.
يعمل التركيز العالي من الفيتوستيرول في زيت الأفوكادو على تجديد خلايا الجسم وتحقيق توازن الرطوبة في بشرتك.
يمكن لأقنعة وكريمات الشعر بالأفوكادو، المتوفرة بكثرة في الأسواق، أن تحل العديد من مشاكل البشرة الجافة. وحلّي شعرك، يكفي أن تغسلي رأسك ووجهك وتضعي بعض قناع أو كريم خلاصة الأفوكادو على بشرتك وشعرك وتدلكي بلطف. يمتصه الجلد بالكامل.
خصائص غير عادية للأفوكادو للجلد:
فوائد أخرى من الأفوكادو:
بالإضافة إلى فوائد مثل الوقاية من السرطان، تحسين صحة القلب، تقليل الاكتئاب، تحسين حالة الجهاز الهضمي، يمكن ذكر أشياء أخرى.
من بينها، تقوية الرؤية، تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. صحة الجنين، إزالة السموم الطبيعية، تخفيف التهابات المفاصل، عمل مضاد للميكروبات والحماية من الأمراض المزمنة.
وبالنظر إلى أن الأفوكادو غني بالألياف، فقد أظهرت الأبحاث أن الاستهلاك الأمثل للألياف قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكتة الدماغية. يمكن أن يؤدي استهلاك الألياف أيضًا إلى زيادة حساسية الأنسولين في الجسم وتوازن نسبة السكر في الدم.
ويمكن أيضًا استخدام هذه الفاكهة الرائعة كقناع للبشرة والشعر. ما عليك سوى سحق بعض الفاكهة وتركها على بشرتك وشعرك لبضع دقائق لترى تأثيرها بوضوح.
