🔻فوائد الدراجة الثابتة لأجزاء الجسم المختلفة🔻
تشير الدراسات إلى أن الأنشطة البدنية تخفض مستويات الجلوكوز وتنظم مستويات الأنسولين في الدم. الأنسولين هو هرمون يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم وهو مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. كما يخفض هذا الهرمون نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام. لدى مرضى السكري، لا يعمل الأنسولين بشكل صحيح، وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الدم. من المستحسن أن تتدرب على دراجة ثابتة لمدة لا تقل عن 1-2 ساعة يوميا لتشعر بالسعادة والرضا. ممارسة الرياضة باستخدام آلة التمرين هذه تطلق مادة الاندورفين وتجعل الشخص يشعر بالارتياح. ومن خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالدراجة الثابتة، يمكنك الاستفادة من هذه الفوائد العقلية والحسية والحصول على أفضل النتائج في تحسين صحتك وسعادتك. يمكن أن تكون الدراجات الثابتة فعالة في الوقاية من مرض الزهايمر ومرض باركنسون. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية على الدراجات الثابتة من التمارين الخفيفة التي يمكن لأي شخص في أي عمر القيام بها في المنزل. المحافظة على النشاط البدني ومواصلة التدريب الرياضي أمر مهم جدًا للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. لم يفت الأوان أبدًا لممارسة الرياضة، فالنشاط البدني دائمًا له فوائد عديدة للجسم. تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. ولذلك فإن استخدام الدراجات الثابتة كوسيلة بسيطة وممكنة في المنزل يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة لدى كبار السن. كما أن التمارين البدنية التي يتم إجراؤها باستخدام الدراجة الثابتة تعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم، خاصة عند كبار السن. أظهرت الدراسات التي أجريت على 400 ألف شخص أن ممارسة النشاط الرياضي اليومي لمدة 15 دقيقة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا يزيد متوسط العمر المتوقع بمقدار 3 سنوات.