زيادة مستوى الطاقةماد الحد من الدهون في الجسم ومساعدة اللياقة البدنيةزيادة النشاط البدنيانخفاض مخاطر مرض السكري من النوع الأولتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد
