بالرغم من أن عدد جلسات الاستشارة النفسية يعتمد على حالة المريض وطريقة العلاج التي يتبعها المعالج النفسي، إلا أنه يمكن تحديد عدد جلسات الاستشارة النفسية لبعض القضايا.
كم عدد الجلسات هي استشارة علم النفس؟
يتوق العديد من الأشخاص إلى معرفة عدد الجلسات الاستشارية التي يحتاجون إليها قبل البدء في الاستشارة: ما هو عدد جلسات الاستشارة التي يحتاجون إليها؟ في هذه المقالة، ستكتشف ما يمكن توقعه عند بدء العلاج.
وكما ستجد، لا توجد دائمًا إجابات واضحة! لأنه يعتمد على عوامل مختلفة. ولكن يمكننا أن نخبرك أنه من غير المرجح أن تكون جلسة واحدة أو جلستين كافية. إذا كنت تعرف ما هو تعريف الاستشارة النفسية، فيجب أن تعلم أن تعلم المعرفة والمهارات والشعور بالتحسن يستغرق وقتًا.
العلاج النفسي استثمر في صحتك العاطفية والعقلية
هناك علاقة ذات دلالة إحصائية بين الصحة النفسية والجسدية. كلما تحسنت مهاراتك في التأقلم والعلاقات الشخصية والصحة العقلية بشكل عام، كانت صحتك البدنية أفضل.
على الرغم من أنه قد تكون هناك متوسطات علمية حول متوسط مدة برامج علاجية معينة، فمن المهم أن تتذكر أن الجميع تختلف عملية الشفاء.
كن صبورًا وركز على أهدافك في أن تصبح نسخة أكثر صحة من نفسك. ومن حقك الطبيعي أن تسأل عن عدد جلسات الاستشارة النفسية المطلوبة، ولكن ركز على العلاج النهائي والحصول على المساعدة من المرشد، وليس على عدد جلسات الاستشارة النفسية.
ما هي العوامل التي تؤثر على عدد جلسات الاستشارة النفسية؟
مواضيع مختلفة يمكن أن تقلل أو تزيد من عدد جلسات الإرشاد النفسي، وهو ما نوضحه فيما يلي:
موضوع الإرشاد النفسي
حالة العميل (خطورة المرض أو الحالة) المساعدة التي يريدونها من الاستشاري)
مستوى خبرة ومعرفة وقدرة الاستشاري في العلاج وحل المشكلات
متوسط طول الجلسة للمرض
يمكن أن يعتمد متوسط طول جلسات العلاج على حالة صحتك العقلية. يمكن أيضًا أن تحدد احتياجاتك وأهدافك للجلسات عدد جلسات الاستشارة التي تحتاجها لتشعر وكأنك قد حققت التقدم الذي تريده. وفيما يلي نذكر عدد جلسات الإرشاد النفسي لمواضيع مختلفة.
1- اضطراب القلق العام (GAD)
اضطراب القلق العام GAD هو عندما يشعر الشخص بعدم القدرة على التحكم في همومه خلال النهار. إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب، فإنك تشعر بالقلق المستمر دون سبب واضح أو بناء على مواقف افتراضية لم تحدث. إذا استمرت أعراض القلق لديك لمدة ستة أشهر، فابحث عن الموارد التي تساعدك على التأقلم.
وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، يؤثر اضطراب القلق العام على 6.8 مليون بالغ سنويًا، أو 3. ويؤثر على 1% من الأشخاص. سكان الولايات المتحدة. في المتوسط، قد يستغرق الأمر من 8 إلى 10 جلسات لتحقيق نتائج علاج القلق.
2- الاكتئاب
هناك العديد من أنواع الاكتئاب التي قد تكون يحدث في أعمار مختلفة، مثل اضطراب الاكتئاب الموسمي (SAD) أو اضطراب ما قبل الحيض. إذا كنت تشعر بالاكتئاب، فقد تشعر بمزاج سيئ لعدة أسابيع وتشعر أنه لا يوجد أمل في التحسن. في المتوسط، قد يستغرق الأمر حوالي 6 إلى 8 جلسات استشارية للاكتئاب عبر الإنترنت والهاتف لرؤية التحسن.
يستغرق الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المزمن وقتًا أطول لتجربة تغيير كبير وعلاج للاكتئاب. يمكنك في جلساتك تعلم الأدوات والاستراتيجيات التي ستساعدك على التعامل مع الاكتئاب وجعل الحياة وإكمال مهامك اليومية أكثر سهولة.
إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة، فيمكنك تجنب الأشخاص والأماكن الأخرى التي تذكرك لك هذا الحدث. قد يستغرق الأمر ما بين 15 إلى 20 جلسة من استشارات التوتر والقلق لملاحظة تقدم حالتك.
4- استشارات العلاقات
إذا كنت في العلاقة إذا كنت تواجه تحديات في نفسك وتبحث عن علاج للأزواج، فقد يستغرق الأمر عدة جلسات لتلاحظ اختلافًا في طريقة تفاعلك وشعورك تجاه شريكك. على سبيل المثال، إذا كنت تواجه أنت وشريكك مشاكل مالية أو مشاكل في التواصل، فقد يستغرق ذلك حوالي 4 إلى 6 جلسات.