🐴 حرق السعرات الحرارية واللياقة البدنية🐴 زيادة الانسجام بين العقل والجسم🐴 صحة القلب والأوعية الدموية🐴 تعزيز أنسجة العضلات🐴 تعزيز الحالة المادية