ما هي الريح؟
X-body هي رياضة تستخدم طريقة EMS. وتعني هذه الطريقة تحفيز العضلات إلكترونيًا. وفي هذه الطريقة يرسل الجهاز نبضات إلكترونية مباشرة إلى العضلات. سيؤدي ذلك إلى زيادة سرعة بناء العضلات في جسمك حتى 5 مرات في تمرين مدته 20 دقيقة. كما أن هذا التمرين يزيد من سرعة حرق الدهون حتى 3 مرات. في هذه الرياضة يتم استخدام السترات بجانب جهاز Xbody والتي تعرف بسترات Xbody. تتميز هذه السترات بمرونة وأداء عاليين. تحتوي هذه السترات على أقطاب كهربائية وكابلات لنقل النبضات الإلكترونية إلى الجسم.
عادةً ما تتم تمارين الجسم X في جلسات مدتها 20 دقيقة. خلال هذه الفترة ستحرق ما بين 500 إلى 700 سعرة حرارية فقط أثناء ممارسة التمارين. يتم حرق حوالي **** سعرة حرارية خلال 48 ساعة بعد كل جلسة بسبب تعافي العضلات. وهذا يعني أنك تحرق حوالي **** سعرة حرارية في كل جلسة مدتها 20 دقيقة. سوف تلبي احتياجاتك من التمارين طوال الأسبوع من خلال جلستين تدريبيتين مدة كل منهما 20 دقيقة فقط في الأسبوع. هناك نوعان من التمارين في هذه الرياضة، وكلاهما يساعد على إنقاص الوزن.
أحد أنواع التمارين هو تدريب القوة الذي يهدف إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، والذي إذا تم دمجه مع نظام غذائي سليم، يؤدي إلى فقدان الوزن مع تكوين كتلة عضلية خالية من الدهون. تمرين آخر لهذه الرياضة هو التمارين الهوائية. وتكون نتيجة هذه التمارين زيادة الدورة الدموية وزيادة حرق الدهون والهضم.
⚫ ⚫ تأثير x -bind على التخسيس
أجرت المؤسسات البحثية الأوروبية المتقدمة العديد من الدراسات حول تأثير X-body في التخسيس وفي مجال الصحة والجمال وحرق الدهون واللياقة البدنية، والتي نذكر بعضها أدناه.
⚫ الوقاية من هشاشة العظام
تمارين الجسم X هي طريقة ممتازة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الهيكل العظمي. يمكن حتى استخدام هذه التمارين كأداة وقائية. تعتبر الأنشطة البدنية إحدى طرق الوقاية من هشاشة العظام. أثناء تمرين X-Body، يتم تحفيز العضلات الهيكلية العميقة، مما يساعد على تقوية العضلات والعظام التي تحافظ على استقامة الجسم. X-body فعال جدًا في صحة الجهاز القلبي الوعائي، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل الدهون الحشوية، وتقوية العضلات الهيكلية، ومنع إهدار القوة البدنية في الشيخوخة، وتحسين البشرة، وكذلك في إنعاش الروح المعنوية للناس.
⚫ علاج آلام أسفل الظهر
يمكن أن يسبب عدم التوازن في العضلات الوضعية للظهر أو البطن أو قاع الحوض سلسلة من المشاكل مثل آلام الظهر. يمكن أن يشمل الجسم X على وجه التحديد هذه المجموعات العضلية التي يصعب الوصول إليها بالطريقة المعتادة.
⚫ تحسين كيفية الوقوف والراحة
تساعد زيادة قوة العضلات في تصحيح الوضعية. باستخدام هذه التمارين، يستطيع Xbody تنشيط عضلات التثبيت الأساسية العميقة وعضلات الوضعية التي تدعم العمود الفقري والحوض وحزام الكتف والركبتين والساقين، مما يساعد بشكل كبير على تحسين الوقوف
⚫ حرق الدهون وحجم تقليل
خلال كل جلسة تدريب لـ X-Body، وبسبب الاستخدام الفعال والأمثل للعضلات، يتم استهلاك الطاقة عدة مرات أكثر من التمرين العادي. ومن ناحية أخرى، بعد كل جلسة تدريبية، تبقى عضلات الجسم في مرحلة الاستشفاء لمدة 72 ساعة، وأثناء صرف الكثير من الطاقة في هذه الظروف، سيكون جسم الرياضي في أفضل حالة لحرق الدهون.< /سبان>
⚫ مساعدة لتناسب اللياقة بعد الولادة
يمكن أن تساعد تمارين Xbody الأمهات على استعادة لياقتهن البدنية بعد الولادة. بناء العضلات وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تحقيق فقدان الوزن قبل الحمل. بالإضافة إلى ذلك، تستغرق كل جلسة تدريب لـ X-Body بعض الوقت من الأمهات الشابات، مما يجعل هذه الرياضة، إلى جانب البيئة الودية، خيارًا مناسبًا للأمهات.
⚫ تعزيز العضلات واللياقة
التمرين بجهاز X-body يقوي التنسيق العصبي والعضلي وينمي القدرة على استخدام العضلات بجميع أنواعها من سرعة وقوة وانفجار رياضات. . باستخدام طريقة تدريب الجسم X، يستطيع الرياضي تطبيق ضغط تدريبي عالي على العضلات لتحقيق النمو مع الحد الأدنى من الضغط على المفاصل والأوتار، دون التعرض لخطر الإصابة.
⚫ ساعد في إصلاح مشاكل البشرة والسيلوليت
يمكن أن يزيد الجسم X من الدورة الدموية على سطح الجلد، مما يساعد على إعادة تشكيل وتنعيم الأنسجة تحت الجلد. يعد تقلص العضلات أحد أكثر الطرق فعالية التي يمكن استخدامها لمحاربة السيلوليت ومشاكل الجلد المشابهة. يمكن أن يؤدي التحفيز منخفض التردد إلى زيادة الدورة الدموية المحلية (في الموقع المستهدف)، مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض والتوسع اللمفاوي للقناة الوعائية (زيادة الدورة اللمفاوية - الأوعية اللمفاوية).
⚫ تعديل شكل الأطراف
تقوية العضلات تعمل على تحسين شكل الجسم وتحسين طريقة الوقوف والجلوس والمشي وغيرها من الأنشطة اليومية.< /p >
