للفواكه المجففة فوائد عديدة لطفلك. إذا كنت تتساءل لماذا يجب عليك إدراج هذا العنصر الغذائي في نظامك الغذائي المفضل، فإليك بعض الأسباب الوجيهة:
1. يمنع فقر الدم: الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية معرضون لخطر الإصابة بفقر الدم. من خلال إضافة الفواكه الجافة إلى النظام الغذائي للأطفال الصغار، يمكنك تجنب هذه المشكلة. وهذا التأثير الإيجابي يرجع إلى أن الفاكهة الجافة تحتوي على الكثير من الحديد وتحسن مستوى الهيموجلوبين في الجسم.
2. يمنح الطاقة
يتحرك الأطفال باستمرار. إنهم بحاجة إلى الكثير من الطاقة وتعتبر الفواكه المجففة مصدرًا رائعًا للطاقة لطفلك الصغير.
هل طفلك معرض للإمساك؟ إذا كان الأمر كذلك، يمكنك استخدام الفواكه المجففة لمساعدته. الإمساك شائع نسبيا بين الرضع. العديد من الفواكه المجففة مليئة بالألياف، والتي يمكن أن تجعل حركات الأمعاء أسهل. لهذا السبب، يعد البرقوق علاجًا شائعًا للإمساك عند الأطفال.
تحتوي بعض الفواكه المجففة أيضًا على بروبيوتيك أو بكتيريا جيدة. يمكن لهذه البكتيريا أن تحافظ على عملية الهضم لدى طفلك بالشكل الأمثل.
يحتاج طفلك إلى تناول الكثير من الطعام لينمو بشكل مثالي. لسوء الحظ، هذه العملية يمكن أن تسبب الجذور الحرة في جسمه. تسبب هذه الجذور الحرة تلف الحمض النووي وقد تسبب السرطان. هذا محتمل بشكل خاص إذا ولد طفلك قبل الأوان. تحتوي الفاكهة المجففة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع تلف الحمض النووي وتبعد السرطان عن الجسم.
تحتوي الفواكه المجففة على الكالسيوم وفيتامين أ. يحافظ الكالسيوم على قوة عظام طفلك بينما يضمن فيتامين أ صحة عينيه.
7. تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
تحتوي الفواكه المجففة، وخاصة الجوز، على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية. تساعد هذه العناصر الغذائية الأساسية على نمو دماغ طفلك.