تأثير السباحة على زيادة الطول

يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن هذه المشكلة ويريدون أن يكون أطفالهم طوال القامة. وفقاً للعديد من خبراء التغذية، فإن ممارسة الرياضة، وخاصة تمارين التمدد والسباحة، لها تأثير كبير على زيادة طول الإنسان. لأن السباحة تسبب تمدد العضلات وتسبب زيادة سماكة السائل الموجود داخل القرص القطني، وهذا يعني أن السباحة المستمرة تزيد من السائل الموجود داخل القرص وتجعلك أطول. بالإضافة إلى أن السباحة تسبب شد جميع عضلات الجسم وتساعد على تقوية جميع عضلات الجسم.

السباحة ساعتين يومياً و4 أو 5 أيام في الأسبوع لها تأثير كبير على زيادة الطول. وبالطبع يجب الانتباه لهذه النقطة والقيام بسباحة الفراشة بشكل صحيح حتى لا تسبب المزيد من التجويف في الظهر وضعف العضلات. عند ممارسة السباحة، بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة والاستفادة من ضوء الشمس أمر مهم جدًا في زيادة طولك.

في تقنيات التمدد لزيادة الطول، تعد السباحة تقنية مهمة. تساعد هذه التقنية على تمديد العمود الفقري وكذلك الجسم كله. من أساليب السباحة المفيدة لزيادة الطول هي سباحة الصدر. عندما تقوم بهذه الحركة، تكون الساقين خلف الجسم مباشرة، بينما يتم تمديد الذراعين أمامك. بمعنى آخر، يتم تمدد الجسم في اتجاهين متعاكسين، مما يساعد على تمدد العمود الفقري وكذلك الجسم.

هل هناك سبب آخر يجعل السباحة مفيدة لزيادة الطول؟ عندما تسبح في حوض السباحة، فإنك تقاوم تأثيرات الجاذبية على العمود الفقري. ومع تأثيرات الجاذبية، تصبح الحبال الشوكية أقرب إلى بعضها البعض، مما يخلق صورة شخص قصير القامة. لكن عندما تأخذ تأثيرات جاذبية الشخص وتوسعها، سترى أن لها تأثيراً إيجابياً على العمود الفقري ويبدو ممدوداً.

إذا لاحظت الأشخاص من حولك، فمن المحتمل أن يكون ذلك ربما لاحظت أن هناك أشخاصًا يبدون أطول من الخصر إلى الأسفل، بينما تبدو جذوعهم أقصر. يمكن ان يكون هناك العديد من الاسباب لهذا. ومع ذلك، مع ممارسة السباحة بانتظام، سوف تكون قادرا على مكافحة هذه المشكلة. عند السباحة، يتم تمديد العمود الفقري. بمعنى آخر، يتم ضغط العمود الفقري، مما يساعد على زيادة سعة السوائل في الأقراص.

تساعد زيادة سعة السوائل على سماكة وتقوية الغضروف الموجود في العمود الفقري، مما يجعله أطول وأقوى بدوره مفيد في مقاومة قوى الجاذبية. لذلك، إذا لاحظت السباحين، ستجد أن جذعهم أطول وأطول من غير السباحين.