طاقة
يعتبر التمر مصدراً غنياً بالكربوهيدرات والسكريات المفيدة التي تتحول بسرعة إلى طاقة في الجسم.
الغذائي
كمية الألياف الغذائية الموجودة في التمر كبيرة جدًا. ولذلك فهو يقوي الجهاز الهضمي ويحسن أداء الأمعاء ويحل مشاكلها مثل الإمساك.
غنية بالفيتامينات
مصدر جيد للمعادن
مليئة بالمضادات الأكسدة
يحتوي التمر على الكثير من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تقليل الأضرار التأكسدية والالتهابية للجسم. بالإضافة إلى ذلك فإن وجود هذه الأنواع من مضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والالتهابات المزمنة وبعض الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل مرض الزهايمر.
مراقب السكر في الدم
يمكن أن يكون التمر فعالا في السيطرة على مستويات السكر في الدم. لأنه يبطئ عملية امتصاص الجلوكوز. ونتيجة لذلك، سيتم امتصاص السكر ببطء وثبات في الجسم.
حديد عالي
التمر غني بالحديد الذي يلعب دورا هاما جدا في صنع الهيموجلوبين ونقل الأكسجين في الجسم. ونتيجة لذلك فإن من فوائد التمر القضاء على نقص الحديد وفقر الدم.
خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي التمر على مركبات مثل الفينولات والكاروتينات التي لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد هذه المركبات في تقليل الالتهاب المزمن.