وعلى الرغم من فوائد الألبان العديدة للجسم، إلا أنه يجب أن نتذكر أنه عند تناول أي مادة مفيدة للجسم يجب أن ننتبه إلى الكمية التي يحتاجها الجسم حتى يحصل على تلك المادة الغذائية.
لبن
باعتباره أحد المصادر الأساسية لفيتامين د، فهو ضروري جدًا لنمو وصحة العظام والأسنان. والدهون الموجودة في الحليب مهمة أيضًا لنمو الطفل. يجب أن تضع في اعتبارك أن الأطباء ينصحون بعدم استخدام حليب البقر للأطفال أقل من عام واحد.
إنه لنا
يعد مصدرًا غنيًا آخر لمنتجات الألبان للأطفال. يحتوي الزبادي على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين والدهون وسهولة الهضم، ويمكن أن يكون طعامًا لذيذًا وكاملًا لطفلك. لتشجيع الأطفال على تناول الزبادي، يمكنك استخدام خليط من الزبادي والفواكه أو الزبادي المنكه.
الجبن
له محببة كبيرة بين الأطفال لتنوعه وطعمه اللطيف. يمكن إضافة الجبن إلى وجبات الأطفال مع الخبز أو الخضار. وبالطبع من الأفضل استخدام الأجبان قليلة الملح والخفيفة في تغذية أطفالك.
كريم
كما يمكن إدراج القشطة ضمن قائمة منتجات الألبان لتزويد جسم الطفل بفيتامين د والكالسيوم. يجب أن نلاحظ أنه بسبب المحتوى العالي من الدهون في الكريم، يجب توخي الحذر عند تناوله.
