ما هي أهم ميزات الحذاء الصحيح؟
لكي يسمى الحذاء جيدًا ومناسبًا، يجب أن يتمتع بالعديد من المميزات، ولكن بشكل عام فإن أهم المميزات التي ننوي توضيحها في هذا المقال هي: أن يكون مناسبًا للأحذية التي ستكون بها قدمك صحية ومريحة بعد الاستخدام. حذاء يمنع قدميك من التعرق، حذاء غير متصلب، لا يضع ضغطًا إضافيًا على جزء معين من القدم، يتوافق مع تشريح قدمك، يسمح لقدمك بالتحرك بمرونته، ومقاوم للتآكل أي عامل ضار.
ماذا تعرف عن دور القدمين في صحة الجسم؟ هل تعلم أن القدم أهم بكثير من عضو الحركة؟ حتى أكثر من القلب الثاني؟! نعم "أهمية القدم أكبر بكثير من القلب الثاني" وذلك من خلال اتصالها المباشر بالركبتين والحوض والعمود الفقري ووجود نهايات عصبية نشطة من أجزاء الجسم المختلفة مثل الأذنين والعينين والغدد مثل الغدة النخامية، أنها تلعب دورًا في صحة أو تلف أجزاء الجسم الأخرى بشكل خطير؛ فإذا كنت تبحث عن الحفاظ على صحة جسمك، فلا تهمل صحة وراحة قدميك.
☑ ولكن ما هي العوامل التي لها تأثير كبير على الحفاظ على صحة الأرجل؟
التمتع بنمط حياة مناسب: الاهتمام بنظافة القدمين، وأسلوب الجلوس، ومقدار الوقوف على قدميك، والوزن المناسب، وما إلى ذلك.
استخدام الأحذية المناسبة والمعيارية
☑ تعرف على ميزات الأحذية المناسبة
مقاس الحذاء:
الأحذية هي الأحذية المناسبة التي لا تكون واسعة لقدمك، وإلا فإنها ستؤدي إلى احتكاك الجلد بجسم الحذاء وظهور تقرحات في الجلد. القدمين، وأحياناً أيضاً يخل بالتوازن أثناء المشي. الأحذية الضيقة ليست أحذية مناسبة، يجب أن يكون إصبع القدم الكبير قادراً على الحركة بسهولة بحيث تكون هناك مسافة قليلة بين طرف القدم والحذاء، ولا تضغط جوانب الحذاء على القدمين، وحجم إصبع القدم يجب أن يكون الحذاء بحيث تكون أصابع القدمين معاً ولا تضغط ولا تتداخل.
مقاومة الأحذية للعوامل المؤلمة:
يجب أن تكون الأحذية ذات سمك مناسب لحماية القدم قدر الإمكان من البرد والحرارة والصدمات، كما أن الحذاء المناسب يحتوي على بعض العاج على نعله أو نوع من مادة النعل والتي يمكن أن تمنع الانزلاق.
الحذاء -صنع:
يجب أن تكون المادة العلوية للحذاء من النوع الذي يوفر التهوية المناسبة لقدميك لمنع التعرق والرائحة ونمو الميكروبات والفطريات على قدميك؛ وبناءً على هذا الموضوع، يوصي الخبراء بالأحذية الجلدية باعتبارها الأحذية الأكثر ملائمة للتكيف مع قدم الإنسان.
مرونة الأحذية:
يجب أن تتمتع الأحذية بالمرونة الكافية حتى لا تؤذي قدميك أثناء المشي ولا تغير طريقة مشيتك؛ إذا قمت بتغيير طريقة مشيتك الطبيعية، فسوف تعاني من إصابات مثل مسامير القدم.
☑ داخل الحذاء:
يجب أن يغطي نعل الحذاء المساحة الفارغة من نعل القدم لمنع آلام الظهر وآلام الركبة، ونعل الحذاء يجب أن يتمتع الحذاء بقدرة مرونة عالية لتقليل الضغط على باطن القدم.
كعب الحذاء:
بالنسبة للأقدام العادية، يتراوح ارتفاع الكعب القياسي بين 2 إلى 4 سم، مما يسبب المزيد من المخاطر على العمود الفقري والركبتين؛ وينصح أيضًا أن يكون كعب الحذاء عريضًا، لتوفير دعم جيد لقوس القدم وتقليل إصابات الساقين والظهر.
☑ آلية الحجم في الأحذية:
إن المكونات مثل الأشرطة القطنية، والأربطة، والأشرطة اللاصقة، والخطافات أو الأشرطة والأبازيم الموجودة في الأحذية تمنحك القدرة على زيادة وتصغير حجم الحذاء إلى حد معين بالنسبة لقدميك، كما تمنع هذه المكونات الأشخاص من التقوس كما أنها توفر المزيد من الدعم.
