نظرًا لنمط الحياة الحديث، فإن النشاط البدني لدى الأشخاص خلال النهار أقل بكثير مما كان عليه في الماضي. ولهذا السبب فإن من يريد أن يتمتع بصحة بدنية جيدة ويمنع الإصابة بالأمراض المختلفة عليه أن يخصص ساعة يوميا لممارسة الرياضة. ولحسن الحظ، تم اختراع العديد من الأجهزة الرياضية اليوم، ولكل منها تطبيق فريد ويؤثر على أجزاء معينة من الجسم. فيما يلي، سنقدم بعضًا من أهم المعدات الرياضية وأطقم الأندية بالإضافة إلى استخدامها.
دمبل
يعتبر الدمبل من أشهر المعدات الرياضية وأكثرها استخدامًا. تتميز هذه المعدات الرياضية بأبعاد صغيرة ومدمجة وتستخدم لأداء سلسلة من التمارين الرياضية. تستخدم الدمبل لتدريب القوة وتقوية عضلات اليد والكتف ورأس الكتفين. يتم إنتاج هذا الجهاز بأوزان مختلفة ليتمكن الأشخاص من استخدام الدمبل المناسب حسب لياقتهم البدنية.
هولباست
يتكون الحديد من قضيب معدني وعدة أوزان حديدية (ألواح) تقع على طرفي القضيب. وفقا لبرنامجهم الرياضي، يمكن للرياضيين زيادة أو تقليل أوزان الحديد حتى يصل الحديد إلى الوزن المطلوب. الاستخدام الرئيسي لهذا الجهاز هو في رفع الأثقال وكمال الأجسام وتمارين رفع الأثقال.
لوحة (أوزان اللوحة)
الصفائح عبارة عن أوزان تشبه الصفائح ويتم إنتاجها بأوزان مختلفة. في الواقع، تعتبر اللوحات أحد ملحقات المعدات الرياضية. يتم تثبيت هذه الأوزان على الدمبل أو الأثقال بحيث تصل المعدات الرياضية المعنية إلى الوزن المطلوب. يتم إنتاج الألواح عادة بأوزان 1 كجم، 2 كجم، 5 كجم، 7.5 كجم، 10 كجم، 20 كجم، إلخ.
أوزان حرة
تعد الأوزان الحرة من أشهر المعدات الرياضية وتشكل منافسًا قويًا للمعدات الرياضية. واليوم يتم إنتاج الأوزان الحرة بأشكال مختلفة، ويستخدم كل منها لتقوية جزء من الجسم. بشكل عام، يمكن تصنيف الأثقال والدمبل وقضبان EZ وما إلى ذلك على أنها أوزان حرة.
الكرة
الكرة هي من المعدات الرياضية الأخرى التي تحظى بشعبية كبيرة بين النساء. ولهذا الجهاز دور بارز جدًا في اللياقة البدنية ويمكنك من خلاله أداء عدد لا يحصى من الحركات الرياضية. تُستخدم الكرة الرياضية على نطاق واسع في فصول التمارين الرياضية والبيلاتس وما إلى ذلك. أيضًا، لإحماء الجسم وتبريده، تعد تمارين التمدد وحرق الدهون أيضًا أحد المعدات الرياضية الفعالة.
شريط المطاط
إن الأربطة الرياضية هي في الواقع أربطة مقاومة تستخدم في كل من العلاج الطبيعي والرياضة. تعتبر النقالات من الأدوات الرياضية التي لها أثر كبير في تنشيط وتقوية عضلات الجسم. كما يمكن للاعبي كمال الأجسام استخدام هذا الجهاز لزيادة قوتهم أو كتلة عضلاتهم.
قضيب إيز
إن شريط EZ هو في الواقع نوع من أنواع الأثقال التي يكون شريطها ذو شكل منحني أو منحني وشكل شريطها ليس مسطحًا مثل الأثقال العادية. التصميم الخاص لشريط EZ يجعل الرياضي يدير معصميه قليلاً إلى الداخل للإمساك به. نظرًا للوضعية الخاصة للمعصمين، فإن أداء حركات الساعد والذراع الخلفية يرتبط بضغط وألم أقل، ويمكن للرياضي رفع أوزان أثقل. لاحظ أن تعافي الجسم بعد تمارين المقاومة هذه ضروري؛ لذا، بعد ممارسة التمارين الرياضية باستخدام شاكر رياضي، استخدم المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمك وامنح جسمك فرصة للتعافي.
غلاية بيل
كيتل بيل، المعروف أيضًا باسم الدمبل الروسي، هو نوع من أوزان التدريب التي يمكنك رؤيتها في صالات رياضية مختلفة. هذه الأوزان لها شكل كرة ذات قاع مسطح وتستخدم مقبضًا مشابهًا للغلاية. نظرًا لشكل وأجراس الكيتل بيل، يمكن استخدامها في أنواع مختلفة من التمارين، ولكنها تستخدم في الغالب لتقوية العضلات في الصالات الرياضية.
الرغوة لفة
لفائف الرغوة هي من المعدات الرياضية الأخرى التي تستخدم لغرض التدليك والإحماء قبل رياضة كمال الأجسام وإطلاق العضلات. تجدر الإشارة إلى أن لفائف الرغوة تستخدم على نطاق واسع في الصالات الرياضية والبيلاتس واليوجا.
مقعد
يعد المقعد أحد أهم المعدات الرياضية الضرورية في أي صالة ألعاب رياضية. تصنع هذه الأجهزة بأشكال مختلفة وتلعب دوراً هاماً في أداء الحركات الرياضية المختلفة (خاصة الحركات بالدمبل). في الواقع، يجلس الرياضي أو يستلقي على مقاعد البدلاء في أوضاع مختلفة ثم يقوم بأداء الحركات الرياضية المرغوبة باستخدام الدمبل.
خطوة
تعد ستيب واحدة من المعدات الرياضية البسيطة للغاية ومتعددة الاستخدامات. يُستخدم جهاز ستيب على نطاق واسع في دروس اليوغا وكمال الأجسام، ويستخدم الأشخاص هذا الجهاز لأغراض مثل الحصول على الشكل المناسب وفقدان الوزن وزيادة القدرة على التحمل وقوة العضلات.
كومة
تعتبر Stack إحدى المعدات الرياضية الأخرى التي يمكنك مشاهدتها في النوادي المختلفة، وخاصة الصالات الرياضية. يعد هذا الجهاز أيضًا من الأجهزة العملية جدًا ويمكنك استخدامه لأداء الحركات الرياضية المختلفة. يستخدم المكدس لتقوية عضلات الجسم المختلفة.
