Mashgini ticaret şirketinde her türlü kuru meyve satışı
Kurutulmuş meyve mineral elementler, lif ve antioksidanlar açısından zengindir ve oldukça besleyicidir; Bu nedenle bir porsiyon kurutulmuş meyve, folat, kalsiyum, demir ve potasyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin büyük bir yüzdesini sağlayabilir. Kurutulmuş meyve genel olarak çok fazla lif içerir ve iyi bir antioksidan, özellikle de polifenol kaynağıdır. Kurutulmuş meyve aynı zamanda antioksidanlar da dahil olmak üzere güçlü bitki bileşikleri açısından da iyi bir kaynaktır. Kurutulmuş meyve tüketimi, besin alımının arttırılması ve obezite riskinin azaltılmasıyla ilişkilidir.
Kuru meyvenin sağlık açısından özellikleri ve yararları
Kuru meyveler besin açısından zengin olmaları ve özel özellikleri nedeniyle sağlık açısından birçok faydaya sahiptir. Aşağıda kuru meyvelerin bazı özellikleri ve faydaları verilmiştir:
1. Lif açısından zengindir: Hurma, kayısı ve kuru üzüm gibi kuru meyveler, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan, kabızlığı azaltan ve tokluk hissini artıran çok miktarda lif içerir.
2. Vitamin ve mineral kaynağı: Kuru meyveler vücudun genel sağlığı için gerekli olan A vitamini, C vitamini ve K vitamini gibi vitaminlerin yanı sıra potasyum, demir ve kalsiyum gibi mineralleri de içerir. .
3. Bağışıklık sistemini güçlendirmek: Kuru meyvelerdeki antioksidanlar vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hastalıkların oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
4. Kilo kontrolüne yardımcı olur: Kuru meyveler yeterli kaloriye sahiptir ve kilo kontrolü için sağlıklı ve düşük kalorili bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.
5. Kalp sağlığını iyileştirir: Ceviz ve badem gibi kuru meyvelerin tüketimi, kalp sağlığı için faydalı olan LDL kolesterol seviyelerinin düşürülmesine ve HDL kolesterolün artırılmasına yardımcı olabilir.
6. Doğal enerji kaynağı: Kuru meyveler, doğal şekerler açısından zengin oldukları için spor aktiviteleri sırasında faydalı olabilecek iyi bir anında enerji kaynağıdır.
7. Kronik hastalıkların önlenmesi: Kurutulmuş meyveler, yüksek antioksidan içeriği nedeniyle diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanserler gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. cildin sağlığı ve gençliği.
Kurutulmuş meyvenin sindirimi iyileştirmeye etkisi
Kuru meyveler lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olduğundan sindirimi iyileştirmede olumlu etkilere sahip olabilir. İşte kuru meyvelerin sindirim üzerindeki olumlu etkilerinden bazıları:
1. Lif açısından zengindir: Kurutulmuş meyveler, özellikle hurma, kuru üzüm ve erik, bol miktarda lif içerir ve bu da sindirime yardımcı olur. Sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olur ve kabızlığı önler. Bağırsak kasılmalarını uyarır: Kuru meyvelerdeki lif bağırsak hareketlerini uyarmaya yardımcı olur, bu da yiyeceklerin sindirim kanalından daha hızlı ve daha kolay geçmesini sağlar.
3. Nemin tutulması: Kuru erik gibi bazı kurutulmuş meyveler bağırsaklarda nemin korunmasına yardımcı olabilir ve yiyeceklerin daha kolay sindirilmesine yardımcı olabilir.
4. İnflamasyonu Azaltın: Bazı kurutulmuş meyveler, mide ve bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Antioksidanlar içerir: Kuru meyveler, bağırsak sağlığına yardımcı olabilecek ve sindirim hücrelerinin zarar görmesini önleyebilecek antioksidanlar içerir.