🟩 erik
Erikler en sevilen ve lezzetli yaz meyveleri arasındadır. Besinlerle dolu bu yuvarlak meyveleri yaz mevsiminde kaçırmayın. Erik zengin bir lif ve sorbitol kaynağıdır. Bu iki besin birlikte çalışarak kabızlığın ve diğer sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.
🟩 Üzüm
Üzüm sevmeyen birini bulmak pek mümkün değil. Güzel görünümü, mükemmel tadı ve tür çeşitliliği bu yaz meyvesini insanlar arasında popüler hale getirmiştir. Üzüm, birçok meyve ve sebze mağazasında bulunabilen ucuz yaz meyvelerinden biridir.
🟩 kiraz
Bir kiraz aşığı olarak bu güzel ve lezzetli meyveyi resmi olarak yaz meyvelerinin kralı ilan ediyorum. Kirazlar antioksidanlar, bitkisel besinler ve güçlü antiinflamatuar bileşikler açısından zengin bir kaynaktır ve önemli miktarda lif ve C vitamini içerir.
🟩 Kayısı
Kayısı yaz mevsiminin sağlıklı ve düşük kalorili meyvelerinden biridir. Yüksek miktardaki karoten, C vitamini ve B grubu vitaminleri kayısıyı eşsiz yaz meyvelerinden biri haline getirmiştir.Kayısı en iyi retinol kaynağıdır. Retinol, görmeyi güçlendirmeye ve bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan, yağda çözünen bir A vitamini türüdür. Karoten ve retinol birlikte gözlerin korunmasında önemli bir etkiye sahiptir, ayrıca cilt sağlığının korunmasına da yardımcı olurlar.
🟩 armut
Armut veya kral meyvesi yaz mevsiminin bir diğer nadir meyvesidir. Bu lezzetli çan şeklindeki meyvenin kalorisi düşüktür ancak besinlerle doludur. Armut, hücre fonksiyonu ve enerji üretimi için çok önemli olan folat ve niasin açısından iyi bir kaynaktır.