🟧 Fiber
Kurutulmuş meyvelerin günlük kullanımı vücutta önerilen lifin %20'sini sağlar. Genellikle bu lif yüzdesine daha az rastlanır. Kurutulmuş meyveleri atıştırmalık olarak yemek, gün içinde tüketilen lif miktarını artırmanın en iyi yoludur. Kurutulmuş meyveler hem çözünür hem de çözünmeyen liflerin mükemmel bir kaynağıdır. Çözünür lif kan şekerini kontrol eder ve kolesterol seviyesini düşürür. Çözünmeyen lif sindirim sistemi sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
🟧 Saçın sağlığı ve güzelliği için mafid
Kurutulmuş dut meyvesinin özelliklerinden biri de saçın durumunu iyileştirmek ve doğal rengini geri kazandırmaktır. Kurutulmuş meyveler vücut için gerekli besin maddeleri açısından zengindir ve saç için oldukça faydalı maddeler içerir. Kurutulmuş dut saç büyümesini teşvik eder ve ayrıca gri saç renginin siyaha dönüşmesine de yardımcı olur.
🟧 Protein, demir ve kalsiyum
Kurutulmuş meyvelerin her porsiyonu 4 gram protein içerir. Spor aktivitelerinden sonra en iyi atıştırmalıklardan biridir. Kurutulmuş meyveler şaşırtıcı bir şekilde günlük demir değerinin %30'unu ve kalsiyumun %10'unu içerir. Kalsiyum kemiklerin ve dişlerin gücü için gerekli bir maddedir, demir ise enerjiyi artırır ve yorgunlukla savaşır.
🟧 Bağışıklık sistemi için kuru meyveler
Zengin C vitamini kaynaklarına sahip olan kurutulmuş meyveler vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca her gün tüketerek vücudunuzu soğuk algınlığı, virüs ve enfeksiyon gibi yaygın hastalıklardan koruyacaksınız. Kurutulmuş meyvelerin bir başka özelliği de iç iltihabı hafifletmesidir.