Psikoterapi danışmanlığı seans sayısı hastanın durumuna ve psikoterapistin tedavi yöntemine bağlı olmakla birlikte bazı konularda psikolojik danışmanlık seans sayısını da belirleyebilmektedir.
Psikoloji danışmanlığı kaç seans?
Pek çok kişi danışmanlığa başlamadan önce şunu merak ediyor: Kaç danışmanlık seansına ihtiyaçları var? Bu makalede, tedaviye başladığınızda neler bekleyeceğinizi öğreneceksiniz.
Göreceğiniz gibi, her zaman net cevaplar yoktur! Çünkü çeşitli faktörlere bağlıdır. Ancak bir veya iki seansın yeterli olmayacağını söyleyebiliriz. Psikolojik danışmanlığın tanımının ne olduğunu biliyorsanız bilgi ve becerileri öğrenmenin ve kendinizi daha iyi hissetmenin zaman aldığını da bilmelisiniz.
Psikoterapi; Duygusal ve zihinsel sağlığınıza yatırım yapın
Ruhsal ve fiziksel sağlık arasında anlamlı bir ilişki vardır. Başa çıkma becerileriniz, kişilerarası ilişkileriniz ve genel zihinsel sağlığınız ne kadar iyi olursa, fiziksel sağlığınız da o kadar iyi olur.
Belirli tedavi programlarının ortalama süresine ilişkin bilimsel ortalamalar bulunsa da, herkesin aynı uzunlukta olduğunu unutmamak önemlidir. iyileşme süreci farklıdır.
Sabırlı olun ve kendinizin daha sağlıklı bir versiyonu olma hedeflerinize odaklanın. Kaç psikolojik danışma seansının gerekli olduğunu sormak en doğal hakkınızdır ancak psikolojik danışma seanslarının sayısına değil, kesin tedaviye ve danışmandan yardım almaya odaklanın.
Hangi faktörler psikolojik danışmanlık seanslarının sayısını etkiler?
Aşağıda açıkladığımız farklı konular, psikolojik danışma seanslarının sayısını azaltabilir veya artırabilir:
Psikolojik danışmanlık konusu
Danışanın durumu (hastalığın veya rahatsızlığın şiddeti) danışmandan istedikleri yardım)
danışmanın tedavi ve problem çözme konusundaki deneyim, bilgi ve yeteneğinin düzeyi
Bir hastalık için seansın ortalama uzunluğu
Terapi seanslarınızın ortalama uzunluğu zihinsel sağlık durumunuza bağlı olabilir. Seanslara ilişkin ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz, istediğiniz ilerlemeyi kaydettiğinizi hissetmek için kaç danışma seansına ihtiyacınız olduğunu da belirleyebilir. Aşağıda farklı konulara ilişkin psikolojik danışma seanslarının sayısını belirtiyoruz.
1- Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB)
Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu GAD, Kişi gün içerisinde endişelerini kontrol edemediğini hisseder. Bu rahatsızlıktan muzdaripseniz, görünürde hiçbir neden yokken veya gerçekleşmemiş varsayımsal durumlara dayanarak sürekli endişe hissedersiniz. Anksiyete belirtileriniz altı ay sürüyorsa, başa çıkmanıza yardımcı olacak kaynakları arayın.
Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne göre YAB, yılda 6,8 milyon yetişkini veya 3'ü etkiliyor. ABD nüfusu. Anksiyete tedavisinin sonuçlarına ulaşmak ortalama olarak 8 ila 10 seans sürebilir.
2- Depresyon
Depresyonun pek çok türü vardır. mevsimsel depresif bozukluk (SAD) veya adet öncesi bozukluk gibi farklı yaşlarda yaşanır. Kendinizi depresyonda hissediyorsanız, birkaç hafta boyunca kötü bir ruh hali yaşayabilir ve iyileşme umudunuzun kalmadığını hissedebilirsiniz. Ortalama olarak, iyileşme görmek için yaklaşık 6 ila 8 çevrimiçi ve telefonda depresyon danışmanlığı seansı gerekebilir.
Kronik depresyonu olan kişilerin önemli bir değişim ve depresyon tedavisi yaşaması daha uzun sürer. onlara olur. Seanslarınızda, depresyonunuzla başa çıkmanıza, hayatı ve günlük görevlerinizi daha yönetilebilir hale getirmenize yardımcı olacak araç ve stratejileri öğrenebilirsiniz.
PTSD ile yaşıyorsanız, sizi hatırlatan diğer insanlardan ve yerlerden kaçınabilirsiniz. bu olaydan Durumunuzun ilerleyişini fark etmek için 15 ila 20 seanslık stres ve kaygı danışmanlığı gerekebilir.
4- İlişkilerle ilgili danışmanlık
Eğer ilişki Eğer siz de zorluklarla karşı karşıyaysanız ve çift terapisi arıyorsanız, partnerinizle olan etkileşiminiz ve ona karşı hisleriniz arasındaki farkı fark etmeniz birkaç seans alabilir. Örneğin siz ve partneriniz maddi sorunlar veya iletişim sorunları yaşıyorsanız bu işlem yaklaşık 4 ila 6 seans sürebilir.