1-tunny ve fit spor ayakkabılar
Egzersiz yaparken çok önemli olan ilk seçenek, yürüyüş veya koşu için uygun spor ayakkabısını seçmektir. Bildiğiniz gibi ayak insanın ikinci kalbi olarak adlandırılıyor ve bu nedenle uygun bir spor ayakkabısı seçmek ayak sağlığınıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak için en yeni ve en pahalı ayakkabı modelini seçmek zorunda değilsiniz. Seçtiğiniz ayakkabı minimum gereklilikleri karşılıyorsa uygun bir ayakkabı olarak kabul edilir.
2- Uygun Sporlar
Hafif ve uygun bir spor giyime sahip olmak üst ve alt vücut sporlarını yapmayı kolaylaştırır. Spor kıyafeti hazırlamak kendinizi bir sporcu gibi hissetmenizi sağlar, böylece iş aktivitelerinden farklı bir şey yaptığınızı bilirsiniz. Bazı insanlar utangaçtır ve neşeli renkler giymekten kaçınırlar. Ancak mutlu renklerin neşenizi ve özgüveninizi büyük ölçüde artırdığını bilmek ilginçtir. Sonbahar ve kış aylarında sweatshirt ve pantolon takımını, ilkbahar ve yaz aylarında ise filament tişört ve pantolon veya spor şortlarını kullanabilirsiniz.
3. Spor ipi
Yağ yakmak, kan dolaşımını ve kalp sağlığını artırmak için en iyi aerobik egzersizlerden biri ip atlamaktır. Bu basit spor ekipmanı, en yaygın kullanılan ve elbette en etkili aerobik spor ekipmanlarından biridir. İp atlamanın her dakikasının vücutta 9 ila 12 kilokalori enerji tükettiğini bilmek ilginçtir.
4- Vücut geliştirme önbelleği
Günümüzde Pilates bantları, kulüp bantları, vücut şekillendiriciler vb. dahil olmak üzere birçok vücut geliştirme bandı üretilmektedir. Bu çorap çeşitleri yaptığınız sporun türüne göre seçilmektedir. Ancak en etkili ve yaygın olarak kullanılan spor bantlarından biri de park ve ormanın yanı sıra evde ve spor salonunda da kullanılabilen kapı jimnastiği bandıdır. Bu tür elastikler üst ve alt vücut kaslarını güçlendirmek ve bu organları güçlendirmek için oldukça faydalıdır. Vücut kaslarının güçlendirilmesi nefes almayı kolaylaştırır ve eklemlere binen baskıyı azaltır.
5. Spor
Eğer bir spor salonuna gidecekseniz, hareket halindeyken ve ihtiyacınız olan her şeyi bulurken, içine tüm spor malzemelerinizi koymanın yanı sıra ihtiyacınız olan tüm spor ekipmanlarını da taşıyabileceğiniz bir spor çantasına ihtiyacınız var. başı dertte.
6. Su Şişesi
Egzersiz yaparken terleme nedeniyle vücut çok fazla sıvı kaybeder. Kaybedilen suyu yenilemek ve protein, karbonhidrat ve vitamin takviyeleri tüketmek için yanınızda her zaman spor şişesi bulundurmanızda fayda var.
