Rüzgar nedir?
X-body EMS yöntemini kullanan bir spordur. Bu yöntem elektronik kas uyarımı anlamına gelir. Bu yöntemde cihaz doğrudan kaslara elektronik darbeler gönderir. Bu, 20 dakikalık bir antrenmanda vücudunuzdaki kas yapım hızını 5 kata kadar artıracaktır. Ayrıca bu egzersiz yağ yakma hızını 3 kata kadar artırır. Bu sporda Xbody yelekleri olarak bilinen Xbody cihazının yanında yelekler kullanılmaktadır. Bu yelekler yüksek esnekliğe ve performansa sahiptir. Bu yeleklerde elektronik darbeleri vücuda iletecek elektrotlar ve kablolar bulunur.
X-body egzersizleri genellikle 20 dakikalık seanslar halinde yapılır. Bu süre zarfında sadece egzersiz yaparken 500 ile 700 arası kalori yakarsınız. Kas iyileşmesi nedeniyle her seanstan sonraki 48 saat içinde yaklaşık 1.800 kalori yakılır. Bu, her 20 dakikalık seansta yaklaşık 2.500 kalori yakacağınız anlamına gelir. Haftada sadece 2 adet 20 dakikalık antrenman ile tüm hafta boyunca egzersiz ihtiyacınızı karşılayacaksınız. Bu sporda her ikisi de kilo vermeye yardımcı olan iki tür egzersiz vardır.
Egzersiz türlerinden biri, vücudun metabolizmasını artırmayı amaçlayan kuvvet antrenmanıdır; bu, uygun bir diyetle birleştirildiğinde, yağsız kas kütlesi yaratılmasının yanı sıra kilo kaybına da yol açar. Bu sporun bir diğer egzersizi ise aerobik egzersizdir. Bu egzersizlerin sonucu kan dolaşımının artması, yağ yakımının ve sindirimin artmasıdır.
⚫️ ⚫️ X -Sargının zayıflama üzerindeki etkisi
Avrupa'nın ileri araştırma kurumları, X-body'nin zayıflamada ve sağlık, güzellik, yağ yakımı alanında etkisi üzerine birçok çalışma yürütmüştür. ve fitness bunlardan bazıları aşağıda belirtilmiştir.
Osteoporozun önlenmesi
X-body egzersizleri iskelet sistemiyle ilgili sorun yaşayanlar için mükemmel bir yöntemdir. Bu egzersizler bir önleme aracı olarak bile kullanılabilir. Fiziksel aktiviteler osteoporozu önlemenin yollarından biridir. X-Body egzersizi sırasında derin iskelet kasları uyarılır ve bu da vücudu dik tutan kasların ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. X-body kalp-damar sisteminin sağlığında, kan şekerinin düzenlenmesinde, iç organ yağlarının azaltılmasında, iskelet kaslarının güçlendirilmesinde, yaşlılıkta fiziksel güç kaybının önlenmesinde, cildin iyileştirilmesinde ve ayrıca insanların ruhunun tazelenmesinde oldukça etkilidir.
Lay ağrının tedavisi
Sırt, karın veya pelvik tabandaki postüral kaslardaki dengesizlik sırt ağrısı gibi bir dizi soruna neden olabilir. X-body, alışılagelmiş yollarla ulaşılması zor olan bu kas gruplarını özel olarak çalıştırabilir.
⚫️ Nasıl duracağınızı ve rahatlamayı geliştirin
Kas gücünün arttırılması duruşun düzeltilmesine yardımcı olur. Bu egzersizleri kullanarak Xbody, omurgayı, leğen kemiğini, omuz kuşağını, dizleri ve bacakları destekleyen derin yerleşik temel dengeleyici kasları ve duruş kaslarını özel olarak etkinleştirebilir ve bu da ayakta durmayı iyileştirmeye büyük ölçüde yardımcı olur
.⚫️ Yağ yakmak ve boyutu azaltan
Her X-Body antrenman seansı sırasında kasların etkili ve optimal kullanımı nedeniyle normal egzersize göre kat kat fazla enerji tüketilir. Öte yandan her antrenman sonrasında vücut kasları 72 saat boyunca toparlanma aşamasında kalacak ve bu koşullarda sporcunun vücudu çok fazla enerji harcarken, sporcunun vücudu da yağ yakmak için en iyi duruma gelecektir.< /span>
Postpartum Fitness'e uymaya yardımcı olun
Xbody egzersizleri annelerin doğumdan sonra formlarını yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir. Kas geliştirme ve aerobik egzersizler, hamilelik öncesi kilo kaybı sağlamanın yanı sıra metabolizmayı hızlandırarak enerji tüketiminin artmasına da neden olabilir. Ayrıca her X-Body antrenmanı genç annelerin biraz zaman almasını sağlıyor ve bu da samimi ortamın yanı sıra bu sporu anneler için uygun bir seçenek haline getiriyor.
⚫️ Kas ve zindeliği güçlendirin
X-body cihazıyla egzersiz yapmak sinir ve kas koordinasyonunu güçlendirir ve kasları her türlü hız, güç ve patlayıcı biçimde kullanma yeteneğini geliştirir Spor Dalları. . X-body antrenman yöntemi ile sporcu, yaralanma riski olmadan, eklem ve tendonlara minimum baskı ile büyüme için kaslara yüksek antrenman basıncı uygulayabilmektedir.
Cilt Cilt Sorunlarını ve Selüliti Düzeltmeye Yardımcı Olun
X-body cilt yüzeyindeki kan dolaşımını artırabilir, bu da deri altı dokuların yeniden şekillendirilmesine ve yumuşatılmasına yardımcı olur. Kas kasılması selülit ve benzeri cilt sorunlarıyla mücadelede kullanılabilecek en etkili yöntemlerden biridir. Düşük frekanslı stimülasyon, lokal kan dolaşımını (hedef bölgede) artırabilir, bu da metabolik hızın artmasına ve vasküler kanalın lenfatik genişlemesine (artan lenfatik dolaşım-lenfatik damarlar) yol açar.
⚫️ Ekstremite formunun modifikasyonu
Kasların güçlendirilmesi vücut şeklini iyileştirecek ve ayakta durma, oturma, yürüme ve diğer günlük aktivitelerin şeklini iyileştirecektir.
