Her türlü yaz meyvesi

Erik

Erikler en sevilen ve lezzetli yaz meyveleri arasındadır. Besinlerle dolu bu yuvarlak meyveleri yaz mevsiminde kaçırmayın. Erik zengin bir lif ve sorbitol kaynağıdır. Bu iki besin birlikte çalışarak kabızlığın ve diğer sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.

üzüm

Üzüm sevmeyen birini bulmak pek mümkün değil. Güzel görünümü, mükemmel tadı ve tür çeşitliliği bu yaz meyvesini insanlar arasında popüler hale getirmiştir. Üzüm, birçok meyve ve sebze mağazasında bulunabilen ucuz yaz meyvelerinden biridir.

Kiraz

Kirazlar zengin bir antioksidan, bitkisel besin ve güçlü antiinflamatuar bileşik kaynağıdır ve önemli miktarda lif ve C vitamini içerir.
Cildinizin erken yaşlanmasını önlemek için kiraz yiyin. Kiraz tüketmek kalp hastalığı, kanser, Alzheimer, diyabet ve obezite gibi birçok kronik hastalık riskini azaltır.
Kiraz, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan melatonin hormonunun az sayıdaki besin kaynağından biridir. Eklem ağrısını azaltması, gutu tedavi etmesi ve kolesterolü düşürmesi de bu harika meyvenin diğer özellikleridir.

Kayısı

Kayısı yaz mevsiminin sağlıklı ve düşük kalorili meyvelerinden biridir. Yüksek miktardaki karoten, C vitamini ve B grubu vitaminleri kayısıyı eşsiz yaz meyvelerinden biri haline getirmiştir. Kayısı en iyi retinol kaynağıdır. Retinol, görmeyi güçlendirmeye ve bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan, yağda çözünen bir A vitamini türüdür. Karoten ve retinol birlikte gözlerin korunmasında önemli bir etkiye sahiptir, ayrıca cilt sağlığının korunmasına da yardımcı olurlar.

Armut

Armut, hücre fonksiyonu ve enerji üretimi için çok önemli olan folat ve niasin açısından iyi bir kaynaktır. Armutta bol miktarda provitamin A bulunur (provitamin A, A vitamininin inaktif formudur), provitamin A cilt sağlığı ve iyileşmesi için önemlidir. Yara desteği. Bu meyve, vücudu oksidatif hasara karşı koruyan mükemmel bir polifenol antioksidan kaynağıdır. Armutta bakır ve potasyum gibi önemli mineraller de bol miktarda bulunur. Bakır, bağışıklık sisteminin, kolesterol metabolizmasının ve sinir fonksiyonunun güçlendirilmesinde önemli bir rol oynar. Potasyum ayrıca kas kasılmalarına ve kalp fonksiyonuna da yardımcı olur.

incir

İncir, rengarenk yaz meyveleri sepetinde hepsi bir arada bir meyvedir. Bu meyve besinlerin lezzetinden ödün vermez, ikisini bir arada size sunar. İncir, cilt rahatsızlıkları ve egzama tedavisinde en etkili meyvelerden biridir. Bir inciri aynı anda yiyerek A vitamini, C vitamini, K vitamini, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum gibi birçok besin maddesini farklı miktarlarda alabilirsiniz. İncir vücudunuza çinko, bakır, manganez ve demir sağlar ve osteoporozu önleyebilecek iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Kolesterolü düşürmesi, kabızlığı tedavi etmesi, kan şekerini kontrol etmesi, saç sağlığına ve parlaklığına yardımcı olması incir meyvesinin diğer özellikleri arasındadır.