Süt ürünlerinin vücuda pek çok faydası olmasına rağmen, vücuda faydalı olan herhangi bir maddeyi tüketirken vücudun o besin maddesini alması için ihtiyaç duyduğu miktara dikkat etmemiz gerektiğini unutmamalıyız.
Süt
D vitamininin temel kaynaklarından biri olan D vitamini, kemiklerin ve dişlerin büyümesi ve sağlığı için oldukça gereklidir. Sütün içindeki yağ da çocuğun büyümesi açısından önemlidir. Doktorların bir yaş altı çocuklarda inek sütü kullanılmamasını tavsiye ettiğini unutmamalısınız.
Bu bizim
çocuklar için zengin bir süt ürünü kaynağıdır. Kalsiyum, potasyum, protein, yağ gibi besin öğeleri içeren ve sindirimi kolay olan yoğurt, çocuğunuz için lezzetli ve eksiksiz bir besin olabilir. Çocukları yoğurt tüketmeye teşvik etmek için yoğurt ve meyve karışımı ya da aromalı yoğurt kullanabilirsiniz.
Peynir
Çeşitliliği ve hoş tadı nedeniyle çocuklar arasında pek çok hayranı var. Çocuk yemeklerine ekmek veya sebzenin yanında peynir de eklenebilir. Elbette çocuklarınızın beslenmesinde az tuzlu ve hafif peynirler kullanmak daha iyidir.
Krema
Çocuğun vücuduna D vitamini ve kalsiyum sağlamak için süt ürünleri listesine krema da dahil edilebilir. Kremanın yağ oranının yüksek olması nedeniyle tüketiminde daha dikkatli olunması gerektiğini belirtmeliyiz.
