Uygun bir spor kıyafetine sahip olmak çok önemlidir ve antrenmanınızı ve egzersizinizi etkileyebilir. Şimdi spor kıyafetlerin sahip olması gereken özellikleri tanıtacağız.
Yaptığınız spora özel olmalıdır! Örneğin yaptığınız spor boks ise, uygun boks ayakkabısı dışında bu kıyafet içinde iyi hareket edebilmeniz ve kıyafetlerinizin sizi rahatsız etmemesi için şort ve stiletto üstlere ihtiyacınız vardır. Spor salonunda kıyafetlerin etkinliği yaptığınız spora göre belirlenir. Çok gevşek ya da çok sıkı olmaları hareketlerinizi engelleyecek ve performansınızı etkileyecektir. Spor kıyafetlerinin nispeten rahat olması gerektiğini unutmayın.
Egzersizinizin yeri ve zamanına uygun olmalıdır!
Doğru spor kıyafeti nasıl seçeceğiniz, çoğu insan için bariz görünebilir ancak bu, egzersizin yapılacağı yere ve zamana bağlıdır. Zaman ve egzersiz yaptığınız yer de önemlidir.
Kıyafet seçmeden önce mutlaka egzersiz yapacağınız yeri göz önünde bulundurmalısınız. Evde egzersiz yaparken giydiğiniz şey dışarıda giydiğinizden farklıdır. Kıyafetlerinizi seçerken sıcaklığa dikkat edin çünkü çok sıcak ya da çok soğuk hissetmek yaptığınız egzersizin kalitesini etkileyebilir. Oyun alanında spor yapıyorsanız, hava soğuk ve yağmurlu ise kıyafetlerinizin yanı sıra şapka da getirmelisiniz.
Doğru renge sahip olun!
Spor kıyafetleriniz için seçeceğiniz renk, antrenmanınızı hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkileyebilir. Giydiğiniz renkler egzersiz sırasında ne kadar ışık emdiğinizi ve genel sıcaklığınızı etkileyebilir. Eğer diğerlerinden daha fazla terliyorsanız, sıcak günlerde siyah sizin için doğru renk değildir.
Egzersiz sırasında renklerin zihinsel etkilerinin farkında olun. Kırmızının kalp atış hızınızı artırdığı ve yüksek yoğunluklu egzersizler veya ısınmalar için yararlı bir renk olabileceği söylenirken, nötr renkler, artan rahatlama hissinden dolayı yoga ve pilates gibi hafif egzersizler için daha uygundur.
Teri ve vücut nemini emer!
Nem emilimi, antrenman kıyafetleri satın alırken dikkate alınması gereken en önemli unsurdur. Nefes alabilen kumaş hedefinize daha iyi ve daha kolay ulaşmanızı sağlar. Bu durumda terleme sizi yavaşlatmaz. Nefes alabilen bir giysi seçerek en iyi teklifi aldığınızdan emin olun.
Giysilerinizin kumaşı hafif olmalı!
Spor giyimde aramanız gereken şey, polyesterle karıştırılmış pamuktur. Mümkün olan en hafif tişörtü seçin çünkü kimse egzersiz sırasında kıyafetlerin vücuduna ağırlık yapmasını istemez. Giysilerin ağırlığı karşılaştırıldığında pamuklu kumaş en hafif olanıdır.
