Çocuğunuz enerji dolu ve huzursuzsa veya sözde hiperaktiviteye sahipse, sanki bir zorlukla karşı karşıyaymış gibi uzun süre sandalyede oturmak onun için zor olabilir. Hareketsiz oturmakta zorluk çeken çocuklar farkında olmadan sıralarını veya sandalyelerini sallayabilir, oturdukları yerden kalkabilir veya öğretmeni rahatsız edecek şeyler yapabilirler. Dolayısıyla çocukların gün boyunca hareket ederek heyecanlarını açığa vurmalarına izin vermek, onlara ideal bir pozisyonda otururken daha iyi odaklanma ve odaklanma fırsatı verir.
Çocuğun bitişiklik nedenleri -
Davranışsal faktörler
Bu davranışsal faktörlerden biri de aslında çocuğun aile ortamında başından beri sürekli aktif olacak şekilde yetiştirilmiş olmasıdır. ve hareketlidir ve kökeni mevcut değildir gibi psikolojik sebepler de yoktur. Bu durumlarda en iyi çözüm, önleyici ve bilgilendirici bir strateji veya duyarlı bir strateji kullanmaktır. Çocuk, kendisi için düşünülen kuralları kullanarak yavaş yavaş mevcut koşullara uyum sağlayacak ve sınıfta ve okulda evine göre daha az aktif davranacaktır.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)< /b>
Öğrenciler arasında dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun artmasıyla birlikte çocuklarda belirtilen belirtilere göre bu bozukluğu tespit etmek ve teşhis koymak mümkün olabilir. Huzursuzluk, dikkatsizlik, konsantrasyon eksikliği ve dürtüsel davranışlar gibi belirtiler dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun nedenleri arasında yer alabilir ancak tanısının bir uzman tarafından konulması gerekir. Çocuklarda yüksek enerji, diyet veya uyku döngüleriyle ilgili şeylerdir. Diyet, hareketsiz oturma ve konsantre olma yeteneğimizi etkiler. Örneğin bir öğrenci çok fazla şeker tüketmekten, hatta aç kalıp konsantrasyonunu koruyamamaktan dolayı kaygı ve zorluk yaşayabilir.
Çocuğun sessiz oturma yolu
Duyusal/motor aktiviteler
Koşma, atlama, tahtayı silme, kitap raflarını düzenleme, kalem açma ve kağıt kesme gibi aktiviteler bir çocuğun yapabileceği en iyi duyusal-motor aktivitelerden biridir. Çocuğun okulunda ve çalışma ortamında yapabileceği. Ayrıca çocuğun enerjisini tüketen bu yöntemleri kullanmak, uyarılma düzeyini, konsantrasyonunu ve hareketsiz oturma veya bir görevi yapma becerisini düzenlemeye yardımcı olacaktır. Bazı pratik rahatlama tekniklerini öğretmek, çocuğa bunları istediği zaman kullanma fırsatı verir. Okulda aktif olması gerektiği ve yerini koruyamadığı duygusuyla karşı karşıya kalır. Örneğin, çocuğa sınıfta hareket etme ihtiyacı hissettiğinde derin bir nefes almasını, beş kez saymasını ve ardından nefesini ağzından vermesini (bunu 2-3 kez yavaşça tekrarlayın) önerin. Ayrıca olumlu, rahatlatıcı bir sahneyi gözünde canlandırmasını da önerebilirsiniz; bu stratejiler onun stresini azaltabilir ve çocuğun bastırılmış enerjisi için yapıcı bir kanal sağlayabilir.
Görselleştirme ve Zamanlanmış Yazılım
Çocuklar için görsel bir yazılım düşünüldüğünde ve mola zamanlarını tam olarak bildiklerinde, çocuğun sınıfta belirlenen sürede daha az aktif olmasına ve daha az aktif olmasına yardımcı olur. Ayrıca bu tür yazılımlara erişim mümkün değilse tahtaya yazılan bir program veya belirli bir saatte çalan ve dinlenme zamanını belirleyen cep telefonu gibi basit yöntemler kullanılarak çocuğun tolerans eşiğini artıracak bu işlem uygulanabilir. .
Besleyici Beslenme
Çocuğunuzu karbonhidrat ve proteinden oluşan dengeli bir kahvaltıyla okula göndermek, onun sınıfta daha iyi dikkatini toplamasına yardımcı olacaktır. Ayrıca yeni araştırmalar, sağlıksız yiyecekler ile dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuyla ilişkili davranışlar arasında bir bağlantı olduğunu gösterdiğinden, fast food tüketimini mümkün olduğunca azaltmak daha iyidir.
Yeterince uyku almak< / b>
Geceleri yetersiz uyku (8 veya 9 saatten az) çocuğu ertesi gün dikkatsizliğe ve sinirliliğe maruz bırakabilir. Bu nedenle en iyi çözüm, çocuğun uyuması için sabit saatler belirlemek ve yatmadan bir saat önce medyaya erişimini sınırlamaktır. Ayrıca yumuşak yastıklar, peluş hayvanlar ve ona uygun başka şeylerle çocuğunuzun rahatça uyumasına yardımcı olun.